Comunica a algunas personas de tu entorno (familiares, amigos, compañeros de trabajo, etc.) que estas llevando a cabo un plan para dejar de fumar y que vas a dejar de fumar en los próximos días. Esto fortalecerá tu compromiso y favorecerá la prevención de recaídas cuando dejes de fumar.
A partir de hoy no aceptarás ningún cigarrillo cuando te los ofrezcan, aunque tú sí puedes ofrecer tabaco. Conviene que comiences a entrenarte en no aceptar cigarrillos, pues es la principal causa de recaídas contra la que tendrás que luchar cuando dejes de fumar.

Tira todos los cigarrillos que te queden y esconde los encendedores, ceniceros y todo lo que te recuerde el consumo de tabaco.

Como será un día especial, levántate media hora antes de lo habitual y comienza con un poco de ejercicio, respiraciones profundas y una ducha relajante.
No pienses que ya no volverás a fumar. Piensa sólo que hoy no vas a fumar.
Después de comer, en lugar de sentarte en tu sillón favorito, haz un poco de ejercicio (puedes salir a dar un paseo)
Evita, siempre que puedas, los lugares cerrados cargados de humo.
Cuando aparezca el deseo de fumar, practica los consejos para reducir la abstinencia que se indican más abajo.
Si alguno no da resultado, prueba con otro; pronto descubrirás cuales son los más efectivos para ti.

Bebe toda el agua que quieras, así como zumos o bebidas sin azúcar.
Reduce el consumo de alcohol.
Reduce el consumo de café.
Haz ejercicio físico (caminar, bicicleta, etc.)
Haz inspiraciones profundas y a continuación expulsa el aire lentamente en vez de fumar un cigarrillo (te sorprenderás de lo que relaja este ejercicio)
Chupa caramelos o chicle sin azúcar en vez de fumar.
Sostén algún objeto en la mano para no buscar el cigarrillo inconscientemente.
Aprovecha para hacer esas pequeñas actividades que siempre has estado aplazando por un motivo u otro